Egenomsorg og træning ved smerter på hoftens yderside

 

Hvad er årsagen og løsningen på mine smerter på hoftens yderside?

 

Klik på dette link, som er en informationspjece, der giver indsigt i tilstanden og nogle gode forslag til adfærd som hjælper.

 

Center for Almen Medicin ved Aalborg Universitet har skabt et træningsprogram, som  du kan udføre hjemme. 

Her kan du finde programmets hjemmeside

 

Det er god idé at se videoerne, før du  kaster dig ud i programmet